Vipassanameditasjon

Vipassana betyr "å se noe som det virkelig er". Det er en av Indias eldste meditasjonsteknikker som ble gjenoppdaget for over 2.500 år siden av Gotama Buddha. Han underviste dette som en universell kur mot universelle problemer, dvs. som en livskunst.

Teknikken er ikke knyttet til noen religion eller sekt. Hensikten er å fullstendig fjerne mentale urenheter og på den måten oppnå fullstendig befrielse, som er den største lykke. Hensikten er å hele mennesket, ikke bare helbrede fysisk sykdom, men  å kurere all menneskelig lidelse.

Vipassana er en vei til å endre seg selv gjennom selvobservasjon, og fokuserer på samspillet mellom kropp og sinn. Dette samspillet erfares direkte gjennom disiplinert oppmerksomhet på kroppens fornemmelser som er kroppens liv, og som uavbrutt er i kontakt med sinnet og preger det. Basert på observasjon er dette en selvutforskende reise til den felles kilden i kropp og sinn, der en løser opp mentale urenheter. Dette fører til et balansert sinn fullt av kjærlighet og medfølelse.

De naturlovene som styrer våre tanker, følelser og fornemmelser blir tydelige for oss. Vi forstår gjennom direkte erfaring hvordan vi kan utvikle oss og falle tilbake, hvordan vi skaper lidelse og befrir oss fra den. Livet vårt vil i økende grad preges av økt bevissthet, klarhet, selvkontroll og fred.

 

Tradisjonen

Fra Buddhas tid og frem til i dag har Vipassana blitt overlevert av en uavbrutt linje av lærere. Den nåværende læreren i denne linjen heter S.N. Goenka (1924-2013). Han ble født i Burma (Myanmar) av indisk opprinnelse. Mens han bodde der, var han så heldig å få lære Vipassana av læreren sin, Sayagyi U Ba Khin, som på den tiden var en høyt rangert tjenestemann i det offentlige. Etter fjorten år med opplæring, reise S.N. Goenka til India og ble autorisert av Sayagyi til å undervise i Vipassana i 1969. I løpet av livet underviste han titusenvis av mennesker fra alle samfunnslag og religioner i både Asia og vesten. I 1982 begynte han å utnevne assistentlærere for å hjelpe ham med å møte den økende etterspørselen etter Vipassana-kurs. Før han gikk bort i 2013, hadde han lagd en god struktur for hvordan undervise vipassana  og hvordan utpeke fremtidige lærere i tradisjonen som fortsatt brukes. 

 

Kursene

Vipassana undervises på 10-dagers internatkurs hvor elevene følger spesielle kursregler, lærer det grunnleggende om metoden og praktiserer nok til å oppleve gode resultater.

Kurset krever hardt, seriøst arbeid. Det er tre trinn i opplæringen: 

Det første trinnet er, under hele kurset, å avstå fra drap, tyveri, seksuell aktivitet, løgn og rus. Disse moralske retningslinjene hjelper til å roe sinnet, som ellers ville vært for urolig til å gjennomføre selvobservasjon.

Det neste trinnet er å lære å kontrollere sinnet rimelig godt. Dette gjøres ved å fokusere oppmerksomheten på den naturlige og stadig skiftende flyten i pusten, når den går inn og ut gjennom neseborene.

På den fjerde dagen er sinnet roligere og mer fokusert, og da er en klar til å begynne selve Vipassana-meditasjonen: observere fornemmelsene i hele kroppen, forstå fornemmelsenes natur og utvikle balanse i sinnet ved ikke å reagere på dem.

Den siste hele dagen av kurset læres en meditasjon i medfølelse og godhet, hvor alle deler renheten utviklet under kurset med alle vesener.

Hele praksisen er faktisk en mental trening. Akkurat som vi bruker fysiske øvelser for å bedre vår fysiske helse, kan Vipassana brukes til å utvikle et sunt sinn.

Fordi det har vist seg å være genuint nyttig, legges det stor vekt på å bevare teknikken i sin originale, autentiske form. Det undervises ikke kommersielt, men tilbys uten betaling. Ingen som er involvert i undervisningen mottar materiell godtgjørelse. Det er ingen gebyrer for kursene – ikke engang for å dekke kostnadene for mat og overnatting. Alle utgifter dekkes av donasjoner fra personer som, etter å ha gjennomført et kurs og erfart godene med Vipassana, ønsker å gi andre muligheten til å oppnå samme goder.

Resultatene kommer selvfølgelig gradvis gjennom fortsatt praksis. Det er urealistisk å forvente at alle problemer er løst i løpet av ti dager. I løpet av de dagene kan det grunnleggende med Vipassana-teknikken imidlertid læres slik at teknikken kan brukes i hverdagen. Jo mer teknikken praktiseres, jo større frihet fra elendighet, og jo nærmere kommer en det endelige målet om fullstendig befrielse.

Selv ti dager kan gi pålitelig forandring til det bedre i hverdagen.

Alle oppriktig interesserte er velkommen til å bli med på et Vipassana-kurs for selv å erfare hvordan teknikken fungerer og for selv å kjenne godene. Alle som prøver Vipassana vil erfare at det er et uvurderlig verktøy for å oppnå og dele virkelig glede med andre.